Trang Chủ / Sức Khỏe / Hít thở tưởng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng và tốt cho sức khỏe thế này

Hít thở tưởng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng và tốt cho sức khỏe thế này

Sức Khỏe

Hít thở tưởng như một việc vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách. Việc hít thở sâu đúng cách sẽ giúp bạn giảm stress, tốt cho tim mạch.

Giảm căng thẳng mệt mỏi

 

Khi bạn căng thẳng chỉ bằng việc hít thở sâu sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn. Đồng thời, nó làm thư giãn tâm trí bằng cách kích thích hệ thần kinh phó giao cảm. Hơi thở nông khiến cho bạn thiếu oxy và là một trong nhiều lý do làm bạn căng thẳng. Chính vì vậy, bạn hãy hít thở sâu thường xuyên để có tâm trạng tốt, thả lỏng các cơ và tránh stress.

 

Tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch

Sau khi bạn hít thở sâu kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giúp hệ mễn dịch khỏe mạnh phòng ngừa nhiều bệnh tật. Đặc biệt, nó còn giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được cải thiện vì thở sâu cung cấp ôxy khiến cho máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Khi bạn hít thở sâu làm tăng sự sản sinh thần kinh trong não làm tăng lượng hormon tạo cảm giác dễ chịu.

Hít thở tưởng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng và tốt cho sức khỏe thế này

Nguồn: khoevadep.com.vn

Hít thở tưởng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách hít thở đúng và tốt cho sức khỏe thế này - Sức Khỏe